主持人，
我是个事业有成、婚姻美满的中年人。外人总会羡慕我，但大家却不知道我内心的伤痛，我也从来不想说。3年前我弟弟自杀身亡了。他因欠下一笔巨额的赌债而选择了自杀。我不知道他为什么要自杀，是因为丢脸还是希望我内疚一辈子；是一时冲动还是执意要走上这条路。我虽警告过他不能再有下次，但他应该知道我并非真的会不顾手足之情逼他走上绝路的。我妈为此伤透了心，家里人因此绝口不提这事。
妈妈没有责怪我，只是每逢家庭聚会，无论是家庭日、中秋节、端午节、过年，她总会在厨房默默流泪。弟弟去世，我一次都没有流过泪，但我的心并没有比我母亲好过。我总会回想以前跟他一起玩、一起读书、一起追女孩的日子。请问你有什么建议？为什么我哭不出？我叙述的不是很好，谢谢你的阅读。
叶先生
绝口不提只会更痛
敬爱的叶先生，
你叙述得很好，谢谢你愿意与我分享你内心的痛，看了很心疼。我知道多数男人不善于说自己的心事，更别说会表达自己的感受，尤其是这么大的伤痛。这3年来，你不想说内心的伤痛，想必心中是煎熬的，你现在愿意写出来已经很棒了。
叶先生，我想你的情绪是复杂的。弟弟的离世，在毫无心理预备之下，除了内心默默伤痛，你也陷入了自责、内疚及羞愧的黑暗深渊里。你或许会不断地猜测弟弟最后的那一刻到底在想什么呢？他明知道你并非真的会不顾手足之情逼他走上绝路。或许…，如果他在自杀前来找你，他就不会自杀了。或许，你的脑海里出现过一万个为什么，但事实是，他最终选择了结束生命来逃避问题。其实，倘若我们能窥见企图自杀者的内心，就会发现人在想要自杀时，他心中是充满着极大矛盾的，求生及求死的意愿同时在心理激烈地交战。无论你弟自杀的原因是什么，我祈愿你，请容许自己悲伤。弟弟的死，不是你的错，因为我们都当为自己的生活与选择负责。我想，他也是不希望自己再度成为家人的累赘才一时想不开，用错了方式去结束自己的生命。
读了你的信，我想起我曾经遇到一位老伯，我们虽互不相识但他竟跟我聊起了心事。20年前，他的母亲自杀了。这20年来，他都没忘记事发的那一幕，仿佛是昨天的事。他虽然悲痛不已，但日子还得过，他也从没跟人提起，包括他挚爱的人。奇妙的是，当他跟我重述事发当天的点点滴滴时，他突然号啕大哭，无法自已。我坐在一旁，看着一个高头大马的老伯像失去母亲的小男孩一样哭泣，鼻酸得很，我忍不住默默地流泪，静静地陪伴着他。这迟来20年的哭泣，终于让他如释重负。我没机会再遇见他，也没机会问他为什么这二十多年来都没哭，是哭不出来吗？为什么20年后会突然哭了起来？ 我没有答案，也许他自己也没有答案。
3年了，你哭不出来，你母亲仍在流泪，你们都还在失落与哀伤的历程中，这是正常的。失落与哀伤是每个人生命中无法避免的一部分。失落是失去的任何人事物；哀悼是我们面对失去时的反应。有一位吕秋远律师曾说：“面对死亡，或许我根本不知道怎么哀伤，所以我的情绪，抽离在那天下午的4点36分。”那正是他哥哥心肌梗塞过世的时间。他说那段时间，自己冷静的程度连自己都很惊讶，但事实上他是多么地难过。叶先生，跟你分享以上两个真实例子，是希望你了解，我们都有不同的哀伤方式，每一个人哀悼的过程和反应都不同。所以，每个人的哀伤无法比较，而哀伤是爱的延伸，因为爱过，不管是对自己的爱、对他人的爱、或对生命的爱。其实，每一种关系中爱的程度不同，所面对失去时的悲恸程度就会不一样。但是，我们的哀悼过程都可以很痛。
说话就是一种疗愈
这3年来你看着母亲怎么过日子，一定可以深深体会白发人送黑发人是有多心痛。作为儿子，一定不忍心看到妈妈流泪伤痛，但现实总是残酷的，我们谁也无法代替谁承受痛苦，也无法用魔术棒让伤痛消失。即便如此，我们可以藉着陪伴、一起哭、一起怀念、一起让这些点点滴滴在不经意的时候宣泄出来。除了陪伴，鼓励你可以试着慢慢敞开心与母亲聊聊弟弟的事。可以说说自己的感受与想法，或是聊聊对弟弟的怀念，甚至一起数落弟弟的糗事。我知道大家都不想提伤心事，怕说错话、怕一发不可收拾、怕在伤口上撒盐等等。但其实绝口不提，犹如没发生过，更痛。
尽管弟弟逝世了，仍然是家庭或家庭的一份子，他的生命故事应该与家庭的生命故事连结，而不是将之排斥在外，不提不说。所以，你可以透过沉静、文字、对话、创作等方式来进行以下“失落七道”：
7种方式 释放悲伤
- 道谢：感谢弟弟曾经和你一起玩、一起读书、一起追女孩，那些日子都是美好的。
- 道歉：道歉不是因为错。为自己过去不经意的忽略、不足、能力有限而忏悔。
- 道怒（彼此饶恕）：以健康的方式渲泄对弟弟的忿怒、生气，最后你选择愿意去原谅这一切。
- 道爱：仁慈及勇敢地表达心中对弟弟来不及说出口的爱与思念。
- 道原型（人被造的形像样式）：让弟弟曾有的“美”留下。我以一个故事来解说：有个家庭的女儿自杀了，父母在小花园中为她种一颗树，藉此喻表女儿还是陪伴着家人，而且不再有责备；更而透过这棵树，展现出这个女儿在世时无法展现的生命力。这个故事很美，事实上每一位自杀者的背后，尽管有眼泪、伤痛和软弱，也必须有美的一面，只是未曾被觉察而已。
- 他道：弟弟若悔改了，他会对你说什么？
- 道别：你必须承认思念、哀伤是拿不掉，亦没办法删除的，除非已完全不再爱这个人。所以，无须忘记弟弟，相反地可一直挂念他，无论过了多少年都可以，因为爱与回忆是真实存在过的。道别就是学习带着随时可能出现的哀伤，决定继续过自己的人生，并重新发掘属于自己的生活目标。如果你相信天上有一位神，就把弟弟交给祂。
曾经有一位国际著名的哀伤辅导学者William Worden表示：“没有人能够逃避死亡带来的哀伤，唯有一种人，就是从来没有经历过爱的人。”我们之所以会因为重要的人死亡而哀伤，简单来说就是因为很爱对方。由于爱，所以会哀伤。
学习哭有时 笑有时
时间也许可以冲淡伤痛，但对一个人的思念，未必全然遗忘。相信你母亲一定是个明白事理的人，所以他并没有埋怨责怪你。相信你也一定很疼爱孝顺母亲，才会如此敏锐于她的感受。生活总有喜怒哀乐、悲欢离合，我们需要学习在哭有时、笑有时；哀恸有时，跳舞有时之际，仍不要失去一颗爱人的心。一旦疲乏、软弱了，我也建议你们可到辅导中心寻求专业的帮助，别担心家丑外扬，因为一般都有保密协定。
在此献上我最真诚的祝福，在生活中越来越懂得爱惜自己的生命，珍惜身边人的存在。
倾听您辅导信箱的主持人